"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]
[...] marchewki 2 termosy: bialko matrix zrobione z mlekiem, bulion warzywny do picie jak tylko glod mnie zastanie W pracy kolo kompa stoja orzechy wloskie jak tylko jestem glodny. Na szczescie firma kupuje wode mineralna wiec jej nie musze nosic. Jest to problem logistyczno organizycyjny ale wazniejsze jest zdrowie i redukcja :) Nie ma nic lekko :)
@OloKK Przenieśli mnie do tej starszej grupy, i w tym jest problem. Są tu 16 i 17 latkowie i nadal cały czas kata x_x Do tego to taki mały nie jestem, może mam 13 lat ale mam 183 cm wzrostu i jak się siłuje na ręce z 2 gimnazjalistami to wygrywam. @rendan Myśle o skończeniu z KK, prawdziwe treningi mamy z jednym trenerem który wyjeżdża na zawody [...]
Ja mam podobny problem. łydki mam genetycznie chyba duze. Przy wadze 75kg, wzroscie 177, pasie 74, obwod lydki 42-43. Nigdy ich nie cwiczylem. Jednak zacząłem teraz je bardzo kacic, ale nie potrafię dorobić się zakwasów. Próbowałem rożnych treningów cudów z forum, na przykład robienie 75powtorzen z ciężarem jakim robimy 20 powtórzeń z przerwami na [...]
No jak dla mnie to ten rower to ściepa z tesco, a amory to tam tylko wagi dodają i są tylko na ozdobe, bo z działaniem to już będzie problem. Lepiej byś zrobił jakbys nazbierał z 200zł jeszcze, poszedł do rowerowego i kupił najtańszy firmowy rower z amorem tylko na przednim widelcu. Będzie służył dużo dłużej, no i komfort jazdy dużo lepszy.
[...] wypróbowywałem jeszcze ale na pewno spróbuję tego połączenia ,wydaje się być ok,możesz spróbować i napisać czy się sprawdziło,ale na pewno będzie lekkostrawne biegunki to problem niedokrwistości żołądka(np.zbyt wcześnie wybiegniesz,jedzenie się jeszcze nie strawi i krew która powinna sie teraz zanjdować w żołądku to ona ucieka do mięśni żeby [...]
[...] 20dni myślicie że się nada?Koleś jest w porządku mówi że sam bierze teraz n.o.k.o z tej samej dostawy i nic z nim nie jest nie tak.Powiedział też że jak jest jakiś z tym problem to mogę odesłać do niego odżywkę. Nie specjalnie chce mi się ją odsyłać :/ EDIT: teraz pod kątem wydaje mi się że jest napisane exp 3-2030 ale to troche dziwne zawsze [...]
Jeszcze rano niemal pewnym wydawało się, że Michał Winiarski zakończył już w tym roku sezon reprezentacyjny. Tymczasem reprezentacyjny lekarz twierdzi, że polski przyjmując zdąży odzyskać zdrowie przed turniejem kwalifikacyjnym do Mistrzostw Świata. W składzie szerokiej kadry ogłoszonej przez Daniela Castellaniego znaleźli się, rzecz jasna, [...]
Widzisz Hubert,to wszystko zalezy od faceta,ale mysle ,ze masz racje .. Vena,nie martw sie,sama mialam bardzo dlugo ten ''problem.. '' ''Faceci sa z Marssa a kobiety z Wenus''.Kazdy z nas jest bardzo indywidualna jednostka i czasem samemu siebie jest ciezko zrozumiec (przynajmniej ja tak mam ..;))a co dopiero zrozumiec i poznac innego czlowieka [...]
Liczę na więcej energii, bo będzie potrzebna:) No i ciągle pracuję nad szamą, bo to z tymi ciągotami największy problem:) Jak ten czas leci eh:) Przez te upały nie chce mi się nawet robić dokładnych wypisek. Dzisiaj z rana aeroby. Potem przed 10 wybrałam się na godzinny bieg po fortach, upał się zrobił, wróciłam ledwo żywa, nogi jak z waty, jedyne [...]
Elcok: szerokość ok. 81cm; wysokość ok. 82cm; głębokość ok. 65cm. Z wysyłką byłby problem bo nie mam możliwości wysłać kuriera ;/ (chyba, że masz jakieś rozwiązanie). Jestem z dolnośląskiego z okolic Jawora. barthez84: faktycznie dość specyficznie wyglądają, ale ładnie pasują pod te tradycyjne "realowskie" ławeczki :p były pilnie [...]
Rzeczywiscie masz malo tluszczu, malo miesni. Ja mam odwrotny problem, mam go duzo za duzo i zwalczam. Szkoda ze nie mozemy sie wymienic . Policz dzienne zapotrzebowanie i dodaj ok 500 kcal. Dieta na zdobycie tluszczu nie jest trudna - duzo Weglowodanow i Tluszczu w trakcie jednego posilku. A wiec: Bulki z maslem i serem zoltym, Bulki z Kebabem [...]
Też gdy czytałem listę zawodników zobaczyłem Franka "ANIMALA" McGrath'a...jest on jednym z zawodników którzy maja dobrze ubite mięso ale z wycięciem już problem Ciekawe zawody będą... Robert da rade...to wiemy na pewno,ale na które miejsce starczy mu sił i inni zawodnicy pozwolą...nie wiemy.Możemy być dumnie z tego że Polak może [...]
[...] 22:00 - przed snem ser twarogowy półtłusty 125g oliwa z oliwek 50g kapusta 100g Razem wychodzi 167g białka, 129g tluszczu i 400g węgla oraz okolo 3500kcal. No i mam teraz problem, kalorie mi sie podobaja, nawet bardzo, ale niestety jest za dużo białka i wegla a ja nie wiem jak to zredukować, tak żeby zachować twoje rady koles08 i żeby zachować [...]
Wielkie dzięki za określenie zadań krok po kroku. Wzrost 181 cm, 66 kg wagi, %bf=11, 1917 kcal dze. Ponadto przez szybką przemianę materii wolno łapię masę mięśniową, tłuszcz zresztą też, czyli hartgainer. Problem w tym, że przy tym wzroście BMI jest optymalne z tendencją spadkową w stronę niedowagi. Pomimo tego, że tłuszczu mam niewiele (mięśni [...]
[...] rodowe szlachty, którymi kiedyś oznaczano niewolników, a czasami nawet prostych poddanych. tak było kiedys... a czasy sie zmieniają, jesli ktos tego nie widzi no to on ma problem tak naprawde... W chwili obecnej jest niczym innym jak specyficznym "krzykiem" w tłumie, mającym zwrócić uwagę otaczającego społeczeństwa na osobę [...]
[...] zregenerować i dopiero później zacząć od lekkich ćwiczeń z obowiązkową rozgrzewką. na chwile obecną może być tak że "dobijesz" ten lokiec i dopiero bedziesz miał problem :/ porób wszystkie badania,rtg,usg idz do ortopedy/fizjoterapeuty z tym i bedzie wiadomo co i jak. I lepiej wybierz sie do jakiegos lepszego specjalisty bo z reguly [...]
Podłączę się z pytaniami pod ten temat bo mam podobny do autorki problem. Będąc na diecie niskoww, udalo mi się zrzucić prawie 30 kg, miesiączka zanikła w marcu a odchudzalam się od stycznia. Bardzo dbalam o to aby w diecie było sporo tłuszczów, głównie nienasyconych - 03 (3g), olej lniany, oliwa, olej z wiesiołka. Właściwie nasycone czerpałam [...]
[...] definicja "sztuki walki" to: zbiór określonych ruchów mających na celu pokonanie przeciwnika poprzez fizyczne oddziaływanie na jego ciało. I tutaj z capo jest problem, bo ów zbiór ruchów które powinny być wykonywane na przeciwniku jest celowo wykonywany obok przeciwnika. Nie jest to wina samych technik ( choć jak pisałem wczesniej [...]
[...] (wiosłowanie) w leżeniu na ławeczce poziomej - grzbiet posiłek nr. 4 - po treningowy -75 ryż biały -150g kurczak? posiłek nr. 5, ok. godz. 18:45/19:00 i tu mam problem, może to być np: -2 jajka -60g, 2 kromki pieczywa żytniego pełnoziarnistego -warzywa? posiłek nr. 6 -100g twaróg I teraz mam pytanie, bo biegam dość późno ok. godz. [...]
Aparat na zeby
